登山を楽しむ人たちへ向けた膝痛予防の内容です。実は登山靴や体の使い方が膝痛に影響している可能性があります。この記事では、登山熟練者と初心者の動きの比較や、膝を傷めない歩き方のコツ、予防のための運動やストレッチも紹介しています。

健康維持やダイエットのための運動を継続しやすくするコツを紹介しています。コツはきっかけ作りと可視化。運動を継続しにくい理由と併せて、運動をどう習慣化するかという内容になっています。