理学療法士の視点から、ランニングを趣味や競技で行っている人に向けて体の左右差が少ない事や靴の選び方などケガをしにくい方法をお伝えしています。ランニングは運動時間が長く体に負担がかかりやすいです。トレーニング方法等も解説しています。

デスクワーカーのための肩こり、首痛予防の方法をお伝えしています！そのコツは作業環境、作業姿勢の管理！猫背になりやすいメカニズムと体に負担がかかりにくい休憩の取り方。また休憩中の過ごし方などを紹介しています。

登山を楽しむ人たちへ向けた膝痛予防の内容です。実は登山靴や体の使い方が膝痛に影響している可能性があります。この記事では、登山熟練者と初心者の動きの比較や、膝を傷めない歩き方のコツ、予防のための運動やストレッチも紹介しています。

健康維持やダイエットのための運動を継続しやすくするコツを紹介しています。コツはきっかけ作りと可視化。運動を継続しにくい理由と併せて、運動をどう習慣化するかという内容になっています。